兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~
 

還好朋友介紹這間【非訂不可】臨海家居賓館 - Patong  

服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

全家一致通過還是要去住這間【非訂不可】臨海家居賓館 - Patong  
真是玩的開心~住的也舒服!!

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 26 間客房
  • 頂樓天台
  • 供應早餐
  • 咖啡廳
  • 機場接駁車
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
  • 洗衣服務
  • 禮賓服務
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商品訊息簡述:

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 量體重也有「黃金時段」 這個時候量最準

:

Q:上完廁所體重好像會減輕一些,所以每天早上上完廁所再量體重是最準的?

A:這是真的!你的糞便會影響你的體重,但幅度並不大。視糞便量多寡,以及你上廁所的頻率,可能會減輕0.3~1公斤左右,美國《The Pinterest Diet》作者、營養師杜蘭(Mitzi Dulan)說。

那便秘的人是否上完廁所後體重就會減輕更多?杜蘭解釋,如果你好幾天都沒上廁所,從廁所走出來的那一剎那會覺得身心舒暢,是因為糞便排出的同時也減少腸內的脹氣,人就會感覺輕盈;但事實上,那只是排氣後腸子壓力減輕,身體質量並沒有真正減少太多。

營養師齊特琳(Brigitte Zeitlin)提到,與其每次要量體重前就先上廁所,倒不如把焦點放在「攝取高纖食材」,它可幫助你排便順暢,養成規律排便的的習慣,也有助於減重。

其實,我們的體重是浮動的,一整天下來可能會相差0.8~1.8公斤左右。當你吃進食物之後,體重就會上升;放屁、上廁所之後,體重就會稍稍減輕。體內的水分含量,甚至呼吸都會影響體重的升降。

有在固定量體重的人都會發現,早上起床後、上完廁所量體重通常是最輕的。這是因為,前一天攝取的食物會趁著快速動眼期消化,我們身體各器官也已休息了一整晚,沒有進食、喝水,消化後產出的糞便、尿液也排空了,因此這時的體重會是我們最真實的體重。

而且晚上呼吸比較深沉,身體會排出較多碳原子(carbon atoms),可減輕約0.4公斤左右的重量。水份也會隨著呼吸時溢散,或是隨汗液排出,又會稍稍減輕些重量。

此外,如果你有運動習慣的話,不只降低你的身體質量指數(BMI),也會增加睡眠時的「短波睡眠」,幫助你在睡覺時也能消耗熱量。

不過「Weight Loss for All」網站建議,在減重過程中,不需要每天不斷量體重,只需每周固定一天,在早上起床後、吃早餐前量即可。當然,最好能在上完大小便之後再量。不過如果你是習慣吃完早餐才上廁所的人,那還是建議起床後、進食前量會比較準。

資料來源:Women's Health、Self、Weight Loss for All

延伸閱讀:

喝咖啡的時間點很重要!喝對就能減重

為何比理想體重超重8公斤,反而看來健康漂亮?

「一念天堂,一念地獄」體重計上的數字內心戲

※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。

國民黨籍台北市議員李新今(28)日驚傳墜樓身亡,國民黨中央委員連勝文回憶與李新的互動經驗說,319槍擊案、2014年他參選台北市長到現在推動青年交流,李新都給予他十分多的幫助。連勝文感性地表示,「新哥,Rest In Peace. 一路好走!也希望柏毅(李新的兒子)及家屬們保重自己,節哀順變!未來的日子,我們還要繼續向前走! 」

連勝文在臉書上發文指出,在2004年319槍擊案後的開票日夜晚,當時在國民黨中央前人聲鼎沸,群情憤慨!他父親及其他戰友們在台上靜坐抗議已持續了數小時,而當時擔任台北市副議長的新哥,就在他父親背後用雙手撑托著父親的背幾乎一整晚,隨後再跟著大隊前進總統府!他跟新哥説謝謝,李新只説「不客氣,這個時候腰桿一定要挺直,絕不能軟下去!」

連勝文回憶,爾後他到悠遊卡任職,期間也從新哥身上學到許多關於市府運作的寶貴經驗!到了2014年,兩人更是併肩作戰,共同打一場極為艱困的選戰。兩人逆勢而為,而新哥也給予了他許多重要的協助,並主動幫競選團隊於媒體上辯護;李新的公子柏毅也擔任團隊青年事務的重要幹部,表現相當優異。

連勝文說,最後一次見到新哥是九月初,新哥與滿屋子數十位國民黨的青年代表交流,談笑風生,言語當中充滿了歷經淬煉的智慧,令人折服!只是沒想到,那卻是李新最後的身影。
 

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